Как избежать рака — предотвратить появление онкологических заболеваний помогут здоровый образ жизни и правильное питание, утверждают в своем докладе ученые.
Предотвратить появление онкологических заболеваний помогут здоровый образ жизни и правильное питание, утверждают в своем докладе ученые Всемирного фонда исследований рака.
По результатам проведенных наблюдений, ученые выяснили, что ожирение способствует появлению и развитию примерно 12 типов онкологических заболеваний. Избыточная масса тела обычно связана с раковыми новообразованиями в таких органах, как печень, яичники, предстательная железа, желудок, почки, пищевод, полость рта и глотки, кишечник, желчный пузырь, поджелудочная железа, матка и молочные железы. В подготовленном докладе также содержится ряд советов рекомендательного характера, чтобы избежать появления рака.
Чтобы не допустить этого, по словам ученых, важно сохранять высокую физическую активность, придерживаться диеты, содержащей в себе овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые культуры. При питании важно ограничивать себя потреблением пищи с высоким содержанием жиров, а также фастфуда, полуфабрикатов, блюда, содержащих красное мясо и сахар. Курение и прием алкоголя оказывают также негативное воздействие на организм. Ранее такие же рекомендации дала в своем выступлении главный онколог Республики Казахстан.
Как заявляет одна из сотрудниц фонда:
«Эти рекомендации можно рассматривать, как модель борьбы с раковыми заболеваниями. Пусть люди доверяют этим советам и рекомендациям, поскольку они основаны на опыте, который накапливался десятилетиями».
Читайте также: